Thuisfit – Zorg voor voldoende ontspanning

Gezonde geest in een gezond lichaam

Om fit te worden zorg je natuurlijk voor voldoende beweging en let je op wat je eet. Je traint waarschijnlijk veel en misschien zelfs wel te veel. Om resultaat van je trainingen te hebben is het herstel van jouw trainingen minstens zo belangrijk als de trainingen zelf. Pas na volledig herstel gaat jouw conditie vooruit

Dit herstel kan je bevorderen door genoeg te slapen, maar ook door voldoende ontspanning in andere vormen dan alleen sporten te zoeken.

Ontspannen na het inspannen

Voor je algehele fitheid, is het belangrijk dat je ook activiteiten zoekt waar je door ontspant. Dit kan op verschillende manieren. Je kunt dingen doen waarbij je jouw hersenen aan het werk zet. Bijvoorbeeld studieboeken lezen, kruiswoordpuzzels oplossen, knutselen of spelletjes doen (liefst met het hele gezin, die zien je dan ook eens na al die trainingen). Tv kijken is ook ontspannend. Wat dacht je van een spelletje mens erger je niet?


Wat ook een mogelijkheid is een cursus mindfulness volgen. De bedoeling daarvan is om in het hier en nu te leven en alles heel bewust te ervaren. Zo zijn er voldoende voorbeelden te vinden. Een yoga les volgen is ook erg ontspannend. Er zijn veel yoga proeflessen on line dus wanneer je op je yogamatje je oefeningen hebt gedaan en al je spieren weer hebt opgerekt en je jouw hoofd hebt leeggemaakt kan je weer met frisse moed aan je nieuwe trainingsschema beginnen.

On line spellen

Is er niemand thuis die een spelletje wil doen met je?. Een bezoekje aan een on line casino bijvoorbeeld is een leuke ervaring om mee te maken. En wie weet win je ook nog een aardig geldbedrag. Er zijn zoveel verschillende spellen zijn dat er voor elk wat wils is.
Je kunt live naar het casino gaan, en jezelf mooi aankleden maar als er niemand met je mee wilt is een avondje on line gokken voor iedereen echt een aanrader. Ga zitten in je luie stoel achter je PC of tablet en kies een spel wat je aanspreekt. Misschien win je wel wat en anders heb je toch een leuke ontspannende tijd gehad.

Wanneer je voor het eerst een online casino bezoekt is er gelukkig de mogelijkheid om met oefengeld te spelen. Je kunt ook één van de gratis spellen kiezen. Op deze manier kun je spelenderwijs de spellen leren kennen. Je moet dus wennen aan de spelregels

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Fit

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *